【注目！】予防しよう！前立腺肥大！

症状を発症してしまうと、辛い前立腺肥大症。
治療を行おうにも、デリケートな部分であるだけに、病院にも行きにくいし周囲にも相談しにくい、という方も多いですね。
そうならないために、前立腺肥大は、普段からできるだけ予防しておくことが大切です。
では、どのようなことに気をつけていれば、前立腺肥大は予防することができるのでしょうか？

生活習慣を改善しよう！

どのような病気や体の不快な症状であっても、ほとんど全てが、生活習慣に関わっているといえます。
前立腺肥大においても、それは同じです。

例えば、刺激の強い食べ物やお酒が大好きな人は、前立腺が充血して尿道が狭くなりやすくなります。
また、食生活が乱れていて、便秘がちになると、尿道を直腸が圧迫してしまうため、これも前立腺に負担をかけます。
さらに、適度な運動を行わないと、血行が悪くなり、前立腺にも悪影響を及ぼします。
もちろん、トイレをガマンするのも、良くありません。

これらの点に気をつけて、和食中心の健康的な食生活を心がけ、毎日適度な運動を行うようにすれば、前立腺肥大を予防することができるのです。
特に前立腺肥大は、年齢が高くなるにつれて発症率も高まりますから、高齢になればなるほど、生活習慣には気をつけましょう！

座る姿勢やお風呂にも気をつけよう！

長時間、同じ姿勢で座りっぱなしになると、同じ部分ばかりを圧迫することになりますよね。
そのため、前立腺を圧迫してしまい、血行が悪くなってしまいます。
だから、デスクワークなどで長時間座る人は要注意です。
時々適度に体を動かすようにして、血行を滞らせないようにしましょう。
また、体が冷えないようにすることも重要です。

それから、男性の場合は、熱いお風呂に浸かることを好む人が多いですよね。
ですがこれも、実は前立腺肥大の予防の観点から見ると逆効果です。
前立腺肥大を予防するためには、ぬるめのお湯でじっくり半身浴を行い、全身の血行を促進するように心がけましょう。

まとめ

前立腺肥大を予防するために大切なのは、何か特別なことをするのではなく、日々の生活習慣を改めることです。
毎日を健康的に過ごすことが、何よりの予防となります。
健康的な食事に、適度な運動、十分な睡眠といったことを心がけて、前立腺のトラブルで悩まなくても良いような健康体作りを行いましょう！