ノコギリヤシはいつ飲むのがいいのか教えてくれ。

男性の色々な悩みに効果のあるノコギリヤシですが、いつ飲むのが良いのでしょうか。また、どのくらいの量を飲めばいいのでしょうか。ここでは飲むタイミングや最適な用量についてまとめます。

ノコギリヤシを飲むタイミングは？

ノコギリヤシは医薬品ではなく、サプリメントで、食品と同じ扱いになります。
ですので、飲むタイミングは特に決められていません。
しかし、ノコギリヤシは、油分と相性が良く、また亜鉛と一緒に摂取すると効果がより高まるとされています。
油分は脂質と考えれば良いので単純に食後に飲むのがおすすめです。
亜鉛を含む食材で代表的なものといえば、牡蠣や牛肉です。

ノコギリヤシは1日どのくらい飲めばいい？

ノコギリヤシの1日の標準摂取量は320mgとされています。
アメリカのノコギリヤシの副作用研究データでは、ノコギリヤシには特に目立った副作用がないとされていますが、初めて飲む方は用量を守って1日320mgまでにするのがおすすめです。
購入するサプリメントの種類にもよりますが、1粒にノコギリヤシが160mg含まれているサプリメントですと、1日2回、朝食後と夕食後に1粒ずつ飲むようにすれば仕事で外出していても飲み忘れがなくて良いですね。

どのくらいで効果が出てくるの？

ノコギリヤシの効果を実感するには、個人差があるため幅がありますが、早い人で6週間ほどで、遅い人で半年程度かかります。
ほとんどの人が飲みはじめて4〜6週間程度で変化を感じられるので、飲みはじめたら最低でも6週間は継続するようにしましょう。

まとめ

今回は、ノコギリヤシはいつ飲むかについてご紹介しました。
ノコギリヤシは日本では医薬品としてではなく、サプリメントの扱いですが、ヨーロッパやアメリカでは広く用いられており、臨床データも豊富です。
最近では、日本でもノコギリヤシの臨床データから1日320mgの服用なら泌尿器系の薬と併用しても構わないとされているので、副作用などは特にないとはいえ、はじめは用量をきちんと守って使用していきましょう。